Dieta de primavara - detoxifiere, regenerare, scadere in greutate modele de slabire

Pierderea în greutate cu ibs d. Da, IBS și pierderea în greutate sunt conectate - Iată ce ar trebui să știți - Sănătate -

Poate IBS cauza pierderea în greutate? Weber este medic de urgență care lucrează în New York. Având în vedere fitness și sănătate, ea este o mâncătoare de aventuri care încearcă doar să-și învețe copiii și câinii că un fel de mâncare fericită nu este un grup alimentar. Vizualizați munca Unele persoane care au sindromul intestinului iritabil IBS se pot lupta să mențină greutatea sau să o ia, dar IBS în sine nu este adevăratul vinovat din spatele acestei enigmă.

Aflați cum sunt conectate greutatea, stresul și IBS și cele mai bune modalități de a gestiona toate cele trei.

Da, IBS și pierderea în greutate sunt conectate - Iată ce ar trebui să știți

Deci, ce este IBS? IBS este o afecțiune gastrointestinală cronică care afectează până la 45 de milioane de persoane din SUA, potrivit Fundației Internaționale pentru Tulburări Gastrointestinale. Afectează intestinul gros și subțire și, deoarece unele dintre funcțiile lor sunt reglementate de creier, IBS este adesea denumită o tulburare a creierului-intestin. Cauza IBS nu este înțeleasă complet, dar se crede că genetica sau experiențele de viață stresante din trecut cum ar fi traumele joacă un rol.

Aceste simptome pot fi similare cu alte pierderea în greutate cu ibs d digestive, cum ar fi celiaca sau boala Crohn, astfel încât un medic ar trebui să excludă aceste afecțiuni înainte de a diagnostica pe cineva cu IBS, spune Sophie Balzora, MD, gastroenterolog la NYU Langone.

Ibs datorat pierderii în greutate pentru mine - Pierderea în greutate în Norvegia

Persoanele cu IBS pot experimenta o anumită pierdere în greutate, dar nu este un simptom real al tulburării. În schimb, se întâmplă uneori pe măsură ce acești oameni încearcă să gestioneze declanșatorii tulburării, inclusiv anumite alimente și stres, potrivit Harvard Health Publishing.

pierderea în greutate cu ibs d

Se crede că ceea ce mâncați are cel mai mare efect asupra simptomelor IBS, așa că este sugerată limitarea sau evitarea anumitor alimente precum alcoolul, cofeina, ciocolata și alimentele grase. Apoi, există FODMAP oligo- di- și monozaharide și polioli fermentabili - carbohidrați cu lanț pierderea în greutate cu ibs d care pot să nu fie digerați bine și să declanșeze adesea simptome ale IBS.

Dar dacă eliminați complet anumite alimente și nu sub îndrumarea unui profesionist medical, poate apărea o pierdere în greutate nedorită, deoarece puteți reduce prea multe calorii, fără să știți.

pierderea în greutate cu ibs d

Există, de asemenea, o latură psihologică și emoțională a IBS care poate afecta greutatea unei persoane. Unele persoane cu această afecțiune pot începe să se teamă de alimente, care, potrivit Asociației de Anxietate și Depresie din America, alimentează disconfortul social, anxietatea, precauția și hipersensibilitatea.

Tot acest stres poate agrava simptomele IBS și ar putea duce la pierderea în greutate dacă persoana se îngrozește să mănânce. Lectură conexă Cum sunt legate IBS și anxietatea - și 6 tratamente care ajută "Adesea, persoanele cu IBS vor evita să mănânce anumite alimente dacă se tem că pot provoca durere și disconfort. Dacă un pacient este supus stresului, poate alege să nu mănânce ca mecanism de evitare a durerii.

Modificați-vă dieta Pentru a-și gestiona greutatea și a se asigura că primesc nutriția corectă, majoritatea experților recomandă persoanelor cu IBS să urmeze o dietă cu conținut scăzut de FODMAP cu ajutorul unui expert, conform Harvard Health Publishing.

Cauzele exacte ale IBS nu sunt cunoscute. IBS poate duce la scăderea în greutate sau la creșterea anumitor indivizi. Unii oameni pot prezenta crampe abdominale semnificative și dureri care pot determina consumul de calorii mai puține decât ar face în mod normal.

A doua fază este reintroducerea treptată a acelor alimente pe rând în decurs de șase până la opt săptămâni, în funcție de toleranța dumneavoastră. Acest lucru vă ajută să vă dați seama exact care alimente vă declanșează simptomele IBS și care dintre acestea vă puteți bucura în continuare fără stres.

Și smoothie-urile funcționează bine, pentru a satisface nevoile de calorii. Gestionați emoțiile Găsirea modalităților de a face față stresului și anxietății poate ajuta, de asemenea, persoanele cu IBS să-și gestioneze greutatea. Consilierea, yoga, meditația și terapia comportamentală cognitivă sunt toate modalități excelente de a ajuta oamenii să învețe să facă față acestor sentimente.

pierderea în greutate cu ibs d

Lectură conexă 11 posturi de yoga pentru a ajuta la eliminarea stresului din ziua ta 4 tehnici de meditație pentru a vă ajuta la stresul stresului 3. Întrebați despre medicamente Medicul dumneavoastră vă poate recomanda, de asemenea, remedii fără prescripție medicală cum ar fi fibre, laxative, probiotice sau loperamidă pentru a ușura simptomele, astfel încât să puteți mânca mese normale fără teamă sau chiar vi se poate prescrie un antidepresiv pentru a reduce stresul, potrivit Cleveland Clinica.

pierderea în greutate cu ibs d

Poate IBS face mai greu să slăbească? Într-adevăr, un studiu publicat în decembrie în Jurnalul de boli gastrointestinale și hepatice au constatat că pacienții cu IBS mănâncă adesea conserve nesănătoase, carne procesată și dulciuri alături doar de unele boabe, fructe și legume. Din păcate, multe alimente sănătoase, cu un conținut ridicat de FODMAP - cum ar fi produsele din grâu, leguminoasele, legumele crucifere, ciupercile, iaurtul pierderea în greutate cu ibs d anumite fructe - pot declanșa simptome ale IBS, potrivit Academiei de Nutriție și Dietetică.

Persoanele care suferă de IBS pot evita, de asemenea, exercițiile fizice, spune White, deoarece nu vor să fie jenate de simptomele lor în timp ce se află la sală sau în afara spațiilor unde nu sunt disponibile facilități.

pierderea în greutate cu ibs d

Cum să slăbești cu IBS 1. Găsiți alimente sănătoase care funcționează pentru dvs. Desigur, reducerea caloriilor în timp ce mănânci sănătos este în primul rând atunci când vine vorba de pierderea de kilograme, conform Clinicii Mayo.

Cum să trăiți pe deplin cu IBS?

Puteți face acest lucru - din nou - urmând o dietă cu conținut scăzut de FODMAP și aflând ce alimente sănătoase sunt tolerabile și apoi înlocuiți alimentele dvs. Vă întrebați cum să vă calculați caloriile pentru pierderea în greutate? Descărcați aplicația MyPlate pentru a face treaba și pentru a vă ajuta să vă urmăriți aportul, astfel încât să vă puteți concentra și să vă atingeți obiectivele!

Adăugați exercițiu În continuare: Găsiți o activitate fizică plăcută și fără stres.

Sigur, participarea la antrenamente obișnuite se poate adăuga la numărul de calorii pe care le arzi în fiecare zi, dar există și un alt stimulent și aici: S-a demonstrat că exercițiile fizice ușurează unele simptome ale sindromului IBS, cum ar fi constipația și poate ajuta, de asemenea, la reducerea anxietății. Lectură conexă Cele mai bune 5 exerciții pentru IBS - și 2 de evitat 3.

pierderea în greutate cu ibs d

Luați în considerare lucrul cu un expert Pentru unii oameni, provocarea de a pierde în greutate poate fi un factor de stres suplimentar care ajunge să înrăutățească simptomele IBS, subminând eforturile lor.