Cărțile mele

Pierderea în greutate binder

Alegerea de a mânca ca o gimnastă competitivă pentru a pierde în greutate poate fi o alegere înțeleaptă, dar evitați slăbirea drastică, rapidă, care să producă diete care sunt prea sărace în calorii pentru a menține o nutriție adecvată. Urmați un plan de masă sensibil, bine rotunjit, precum gimnastele profesionale Tabitha Yim, Courtney McCool sau Courtney Kupets pentru un fizic de clasă mondială, pregătit pentru competiție.

pierderea în greutate binder

Calorii arse Ce arată pierderea în greutate 2lb a slăbi, consumă mai puține calorii decât arzi. Deoarece gimnastica este un sport anaerob, cu multe opriri și starturi, arzi mai puține calorii decât cu multe alte activități, cum ar fi alergarea.

Instrument pentru pierderea in greutate xls duo slim

De exemplu, dacă cântăriți de kilograme, ardeți aproximativ de calorii pe oră făcând gimnastică. La aceeași dimensiune, arzi aproape de calorii pe oră alergând la 8 mile pe oră sau aproape de calorii pe oră înotând energic. Pentru a arde cele 3.

pierderea în greutate binder

Pentru a slăbi, consumă mai puține calorii decât arzi. Recomandări Pierderea în greutate binder directorului consiliului de gimnastică al SUA și membru al comisiei medicale a Federației Internaționale de gimnastică Dr. Jay Binder, toate gimnastele ar trebui să consume o dietă bogată în carbohidrați, săracă în grăsimi și moderată în proteine. Binder afirmă că carbohidrații sunt necesari pentru recuperarea completă a mușchilor.

pierderea în greutate binder

El vă sugerează să includeți glucide glicemice scăzute, cum ar fi tărâțe de ovăz și grâu integral, pentru a menține o greutate sănătoasă. Binder recomandă combinarea proteinelor cu carbohidrații pentru o gustare înainte sau după antrenament, pentru a crește și recuperarea musculară. Limitați grăsimile din dieta dvs.

pierderea în greutate binder

Conform U. Restul de calorii pot proveni din carbohidrați și grăsimi. În timp ce gestionarea greutății poate părea reușită la multe gimnaste, problemele pe termen lung pot rezulta din metode extreme de control al greutății.

  1. Vineri de pierdere în greutate meme
  2. Urmărirea scăderii în greutate, Plicuri de pierdere în greutate xls

De exemplu, Christy Henrich, membru al echipei campionatului mondial american dina murit la vârsta de 22 de ani îndupă o lungă bătălie cu anorexia nervoasă și bulimia. În plus, Irina Tchachina, medaliată cu argint olimpic, ar fi folosit dieta gimnastă rusă pentru a-și îndeplini cerințele de greutate și pentru a concura la Jocurile Olimpice.

pierderea în greutate binder

Dieta restricționează caloriile între și pe zi, ceea ce poate duce rapid la malnutriție. Mulți sportivi cedează presiunii de a fi subțiri și sunt copleșiți de tulburările alimentare 2.

  • Revizuirea Formoline L Fat Binder vă poate ajuta să pierdeți în greutate
  • Cumpărați I-REMOVE - Fat Binder Loss Aid Aid - Comprimate
  • Plicuri de pierdere în greutate xls.
  • Topmy slimming topuri

Avertizare Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe un nou plan pierderea în greutate binder sau un regim de exerciții fizice. Planificați o dietă sănătoasă împreună cu cantitatea adecvată de calorii și exerciții fizice pentru nevoile dvs.