Familia mea nu mă va ajuta să pierd în greutate

Slăbitul din greutate Vs. slăbitul din grăsime | Care e diferența?

Rezoluţiile mele pentru Noul An erau să renunţ la dietă, să nu-mi mai fac griji legate de greutate şi să fiu mai atentă la ceea ce mănânc. Acum mănânc când mi-e foame şi am slăbit 4,5 kilograme.

Aşa arătam eu la vârsta de 13 ani, când am început prima mea dietă. Mă uit la fotografie şi mă gândesc că nu aveam nevoie de o dietă, ci de sfaturi în materie de modă. Râsete Dar eu credeam că trebuie să slăbesc, iar când m-am îngraşat la loc, m-am învinovăţit, desigur.

Pierdeți din greutate cu motivație: sfaturi pentru fiecare zi

Aşa că, în următoarele trei decenii, am urmat diferite diete. Indiferent de dietă, puneam la loc aceeaşi greutate pe care o pierdeam.

Sunt sigură că mulţi aţi trecut prin asta. Ca neurolog, mi-am pus întrebarea: de ce e atât de greu?

• Sandra Aamodt: De ce dietele nu funcționează | TED Talk Subtitles and Transcript | TED
• De ce la un moment dat nu mai scad in greutate? | parohiagheraesti.ro
• O forma a acestui articol a aparut la finalul anului in revista lunara Slab sau Gras.

Evident, greutatea depinde de cât de mult mănânci şi de câte calorii arzi. Ceea ce multă lume nu ştie este că foamea şi energia sunt controlate de către creier, fără ca noi să conştientizăm asta.

E bine că nu trebuie să-ţi aminteşti să respiri când te uiţi cu atenţie la un film.

Nu uiţi cum să mergi în timp ce te gândeşti ce să mănânci la cină. De asemenea, creierul are propria valoare a greutăţii, indiferent de ce crezi în mod conştient.

Familia mea nu mă va ajuta să slăbesc

Se numeşte greutate predefinită, dar este un termen derutant, pentru că de fapt desemnează un interval între aproximativ 4 şi 7 kilograme. Prin modul de viaţă adoptat, creşti sau scazi în greutate cu 4 sau 7 kilograme.

Dar e mult mai greu să te menţii în afara intervalului. Hipotalamusul, regiunea creierului care controlează greutatea corporală, emite semnale chimice în creier care îi spun corpului să se îngraşe şi mult mai multe semnale chimice care îi spun să slăbească.

Pierderea în greutate publicul țintă

Sistemul funcţionează ca un termostat, răspunzând semnalelor corpului prin reglarea apetitului, activităţii fizice şi metabolismului, pentru ca greutatea corporală să fie stabilă. Asta face un termostat, corect?

Păstrează constantă temperatură art professional frumusete slimming center casă când vremea se schimbă afară. Dacă încerci să schimbi temperatura în casă deschizând geamul iarna, setarea termostatului rămâne aceeaşi.

Centrala va începe să funcţioneze până când termostatul ajunge iar la temperatura setată. Creierul răspunde în acelaşi fel la scăderea în greutate: prin diferite metode, va aduce greutatea corpului la nivelul considerat normal.

Dacă slăbeşti foarte mult, creierul crede că eşti flămând. Indiferent că înainte ai fost gras sau slab, răspunsul creierului este acelaşi. Ne-ar plăcea să credem că creierul ne poate spune dacă trebuie să slăbim sau nu, dar nu poate.

Dacă slăbeşti foarte mult, ţi se face foame, iar muşchii consumă mai puţină energie.

Nicio pierdere în greutate, dar arată mai subțire

Rudy Leibel familia mea nu mă va ajuta să pierd în greutate la Columbia University a descoperit că oamenii care au pierdut 10 la sută din greutatea corpului au ars între şi mai puţine calorii, pentru că metabolismul lor se reduce. E un număr mare de calorii. Asta înseamnă că o persoană care a slăbit trebuie să mănânce pentru tot restul vieţii mai puţin decât cineva cu aceeaşi greutate, care a fost slab dintotdeauna.

Din punctul de vedere al evoluţiei, împotrivirea corpului la pierderea în greutate e firească.

Familia mea nu mă va ajuta să slăbesc. 15 ponturi care te ajuta sa slabesti fara cura de slabire

Când mâncarea era greu de găsit, strămoşii noştri trebuiau să-şi conserve energia ca să supravieţuiască; luau în greutate când aveau hrană, ca să reziste pe timp de foamete.

De-a lungul istoriei omenirii, foametea a fost o problemă mult mai mare decât supraalimentarea. Aşa se explică un fapt trist, dar adevărat: Greutatea predefinită poate creşte, dar foarte rar scade. Dacă v-aţi auzit vreodată mama spunând că viaţa nu-i dreaptă, la asta se referea. Râsete O dietă de succes nu scade greutatea predefinită.

• Familia mea nu mă va ajuta să slăbesc - Cine ne ajuta sa slabim? – Dr. Alin Popescu
• Slăbitul din greutate Vs. slăbitul din grăsime | Care e diferența?
• Despre nutritie Ai depus multe eforturi pentru a slabi — ai adoptat o alimentatie hipocalorica si ai facut multa miscare, iar cand au aparut rezultatele, te-ai simtit mai bine.

Chiar dacă ţi-ai menţinut noua greutate timp de şapte ani, creierul tot încearcă să te facă să te îngraşi. Dacă nu ai avea ce mânca, scăderea în greutate ar fi un rezultat logic. Dar în lumea modernă cu fast-food e greu să ne abţinem de la mâncare. Diferenţa dintre trecutul ancestral şi prezentul cu hrană din abundenţă e motivul pentru care dr.