BCAA si EAA (Aminoacizii cu lant ramificat si Aminoacizii esentiali)

Cea mai bună pierdere în greutate bcaa

Aminoacizii cu lanț ramificat BCAA dintr-o perspectivă pur chimică se referă la trei aminoacizi: leucina, izoleucina și valina.

cea mai bună pierdere în greutate bcaa

Avantajele BCAA sunt imense, în acest articol vom discuta fiecare dintre componente în detaliu. Sunt esențiale, ceea ce înseamnă că trebuie să le primim în dieta noastră, deoarece corpul nostru nu le produce. Din acești aminoacizi, cel mai probabil ați auzit de leucină, considerând că este singurul care are produse numite după aceasta.

cea mai bună pierdere în greutate bcaa

Acest lucru se întâmplă pur și simplu pentru că leucina este considerată BCAA primară și joacă un rol cheie în sinteza proteinelor musculare: procesul prin care corpul tău acumulează mușchi. Înțelegerea masei musculare este mai simplă decât oamenii tind să estimeze. Atâta timp cât rata de sinteză a proteinelor acumularea este mai mare decât rata de descompunere a proteinelor, va exista o creștere a masei musculare.

Știm deja că leucina funcționează pentru a crește nivelul de sinteză a proteinelor, ceea ce va duce la o recuperare musculară mai rapidă și, prin urmare, la creșterea musculară. Aceasta înseamnă o reacție mai mică necesară pentru a avea loc în organism și, prin urmare, o sinteză mai rapidă a proteinelor.

Momente de consum

BCAA funcționează și prin reducerea ratei de descompunere a proteinelor, îmbunătățind astfel masa musculară de la ambele capete. Acestea reduc rata de defalcare prin, în termeni simpli, reducând activitatea componentelor implicate în defalcarea proteinelor.

Abilitatea duală, adică de a crește rata signul pierderii pierderii sinteză a proteinelor și de a reduce rata de descompunere a proteinelor este motivul pentru care BCAA sunt considerate una dintre bazele clădirilor de masă musculară. Un alt beneficiu masiv al BCAA este că acestea sunt cunoscute pentru a crește intensitatea antrenamentului.

Combustibilul muscular

Acestea fac acest lucru prin inhibarea absorbției triptofanului care duce la producerea de serotonină în creier. Nivelurile de serotonină tind, de obicei, să crească în timpul exercițiului, ceea ce crește percepția cea mai bună pierdere în greutate bcaa. Reducând acest lucru, există o probabilitate mult mai mare de a vă simți mai puțin obosit în timpul și după antrenamente, rezultând în capacitatea de a vă ridica mai mult și de a cel mai bun ceai natural pentru a pierde in greutate mai mult.

Multe studii au avut loc, de asemenea, pe indivizi instruiți și neinstruiți, ambele raportând niveluri relativ mai scăzute de durere și oboseală musculară atunci cea mai bună pierdere în greutate bcaa luați BCAA. Un beneficiu pe care mulți tind să-l treacă cu vederea este că BCAA este, de asemenea, cunoscut pentru a îmbunătăți echilibrul hormonal din organism. Mai precis, studiile au arătat că BCAA cresc testosteronul în timp ce scad nivelul cortizolului din organism.

Cine ar trebui să utilizeze aminoacizi pentru pierderea în greutate?

Testosteronul, fiind un hormon anabolic, stimulează sinteza proteinelor și câștigul muscular. Cortizolul, un hormon catabolic, acționează în principal pentru a crește glucoza din sânge.

Face acest lucru prin inundarea sistemului cu aminoacizi liberi, produși prin descompunerea proteinelor musculare.

  • Care sunt beneficiile suplimentelor BCAA și când este recomandat să le consumăm joi, octombrie 31, scris de World Class Romania Atât sportivii bine pregătiți, cât și pasionații de fitness adesea își completează dieta cu aminoacizi cu catenă ramificată BCAA.
  • Ierburi la pierdere greutate dr oz
  • Când să luați aminoacizi bcaa Cum sa bei praf BCAA corect
  • Tipul g pentru pierderea în greutate
  • Sunt bcaas buni pentru pierderea de grăsime Conținutul Produsul din Everbuild 8 BCAA: 1: 1 este cel mai bun suplimente de aminoacizi, puteți încerca vreodată pe piață astăzi.
  • By FlexshopRO Ce este?

Creșterea testosteronului și scăderea cortizolului în cantități rezonabile este un alt mod de a îmbunătăți masa BCAA și performanța musculară. Când și cât de mult BCAA ar trebui să luați? BCAA pot fi luate în orice moment, cel mai frecvent utilizate înainte, în timpul și imediat după antrenamente.

Cele mai bune arzatoare de Grasimi | MYPROTEIN™

Acest lucru nu se poate spune despre alte produse suplimentare și această flexibilitate înseamnă că există o alegere și o comoditate sporite pentru utilizator. În ciuda intervalului, bazat pe utilizarea frecventă a utilizatorilor de BCAA, cel mai bun moment pentru a lua BCAA ar fi oricând de la 30 de minute înainte de antrenament până la 30 de minute după.

Cantitatea specifică a cantității de luat va varia în funcție de scopuri, dar mai multe surse recomandă zilnic aproximativ de grame de BCAA pentru sportivi.

  • Cele 5 modalități cheie de a arde grăsimea rapid - Myprotein Blog Iată de ce este absolut necesar ca aceasta să facă parte din planul vostru de suplimentare pentru creşterea musculară.
  • Folosind greutăți pentru a pierde grăsimea brațului
  • Cei mai buni aminoacizi pentru pierderea în greutate - Ambiție pentru sănătate
  • Cum pierzi greutatea pe tamoxifen
  • Dezvoltat pentru sportivi serioși, antrenori și pasionați de fitness pentru a ajuta la performanță și recuperare.
  • Când să luați aminoacizi bcaa Cum sa bei praf BCAA corect Pentru a obține rezultate vizibile și durabile în sport, un atlet trebuie să își ajusteze dieta și să includă și suplimente sportive eficiente.

Mulți utilizatori folosesc 5g de supliment înainte și 5g după antrenament. Luarea de BCAA în timpul cardio este, de asemenea, o practică obișnuită, deoarece cardio poate arde mușchii alături de grăsimi, care este prevenită de BCAA.

Beneficiile BCAA:

BCAA vă poate ajuta să pierdeți în greutate? Mulți oameni care urmează un regim de slăbire nu ar putea să preia cantitatea necesară de BCAA prin dieta lor obișnuită.

Suplimentarea cu BCAA poate fi extrem de benefică pentru ei, deoarece va menține masa musculară, va menține nivelul de energie musculară și va construi mușchi în timp ce arde grăsimi.

cea mai bună pierdere în greutate bcaa

Una dintre cele mai mari probleme cu programele de reducere a caloriilor în ceea ce privește scăderea în greutate este că aveți tendința de a pierde masa musculară în acest proces. Motivul pentru care apare pierderea musculară este simplu.

cea mai bună pierdere în greutate bcaa

Când mănânci mai puțin, corpul tău va folosi adesea mușchii pentru energia de care are nevoie. Aici intervine BCAA și acționează ca mai mult decât un factor de compensare, oferind energie și împiedicând descompunerea mușchilor.

cea mai bună pierdere în greutate bcaa

O altă modalitate prin care BCAA ajută la pierderea în greutate este aceea că creșterea masei musculare îmbunătățește metabolismul corpului, ceea ce este extrem de util în digestia rapidă a alimentelor.

Așadar, BCAA pot ajuta la reducerea grăsimilor, modalitatea ideală de a pierde în greutate.

cea mai bună pierdere în greutate bcaa

Cu toate acestea, acestea nu se limitează la acest lucru, deoarece trebuie să ne amintim cu o dietă constantă și un supliment BCAA, este mai mult decât posibil să câștigăm în greutate sub formă de mușchi slab. Acesta este motivul pentru care BCAA este considerat suplimentul ideal, indiferent de obiectivul dvs. Cu toții putem beneficia de puțină masă musculară și puțin mai puțină grăsime.