Posts navigation

Alăturați- vă pierderea în greutate. Alăturați-vă pierderii în greutate Prezentare generală

Despre autor Cum te simți în legătură cu progresele tale în ceea ce privește obiectivele de fitness și pierderea în greutate? Dacă nu obțineți rezultatele dorite, acum este un moment excelent pentru a vă evalua strategia și a vă asigura că nu omiteți resursele care ar putea muta acul și vă vor duce alăturați- vă pierderea în greutate obiectivele dvs.

COM, ne-am angajat să vă ajutăm să trăiți mai sănătos și mai fericit. Faceți din aceasta lista de verificare! Aflați câte calorii ar trebui să mâncați și țineți evidența. Utilizați MyPlate și descărcați aplicația mobilă gratuită pentru iPhone și Android pentru a afla câte calorii ar trebui să consumați în fiecare zi pentru a vă atinge greutatea obiectivului.

COM să piardă colectiv sute de mii de lire sterline! Utilizarea MyPlate vă va ajuta să vă informați despre ceea ce mâncați și vă va ajuta să rămâneți răspunzători și pe drumul cel bun.

5 moduri de a fi plătit pentru a pierde în greutate în 2021

Pentru a reuși pur și simplu, urmăriți ceea ce mâncați și fii sincer. Avem aplicații gratuite MyPlate pentru iPhone și Android cu un scaner de coduri de bare pentru a scana și a obține rapid informații despre calorii și nutriție pentru alimentele pe care le consumați.

Scopul de a lucra 6 zile pe săptămână.

alăturați- vă pierderea în greutate masa de înlocuire a pierderilor de grăsimi

Pentru a vedea condițiile fizice și schimbările dramatice ale corpului, planificați să vă antrenați șase zile pe săptămână la intensitate ridicată. Blocați de minute în fiecare zi în calendarul dvs.

Tratați-vă antrenamentele așa cum ați face orice altă întâlnire serioasă și încercați din răsputeri să nu le săriți.

5 moduri de a fi plătit pentru a pierde în greutate în | Yakaranda

Ulterior, urmăriți-vă exercițiul în fila Antrenamente din MyPlate pentru alăturați- vă pierderea în greutate vedea o estimare a numărului de calorii pe care le-ați ars.

Notează-ți obiectivele.

alăturați- vă pierderea în greutate calea corectă de a arde grăsime

Fii specific. După cum am aflat când eram într-un grup de testare Beachbody înunde am slăbit 20 de lire sterline în 2 luni, primul lucru de făcut este să-ți stabilești un obiectiv și să-l notezi de fapt pe un card, pe o notă Post-It sau în altă parte, astfel încât să o puteți lipi pe oglinda de la baie sau pe partea laterală a ecranului computerului.

În MyPlate există un loc pentru a vă înregistra obiectivele în fila Progres.

Ce spun alții

Scopul meu era să slăbesc 20 de kilograme în 60 de zile și să văd definiția musculară în abdomen și brațe. De asemenea, am vrut să fiu suficient de în formă pentru a putea rula un semimaraton până la sfârșitul programului. Gândiți-vă nu numai care este obiectivul dvs.

Mi-am notat obiectivul pe un post-it împreună cu motivul pentru care am vrut să-l ating. Vreau să slăbesc 20 de kilograme în 60 de zile, astfel încât hainele mele să se potrivească mai bine și voi avea mai multă energie.

Vreau să văd definiția musculară în abdomen și brațe. Alergă la jumătatea maratonului Long Beach. Petreceți un minut pe zi vizualizându-vă obiectivele. Cum va fi să-l realizezi?

alăturați- vă pierderea în greutate poți să pierzi greutatea cu viermi

Luați ceva timp înainte de a începe programul pentru a vizualiza cu adevărat cum va fi atunci când vă atingeți obiectivul. Cum se va simți? Cum vei arăta?

imaginați-vă dacă

Petreceți câte un minut în fiecare zi gândindu-vă la obiectivul dvs. Dacă utilizați noua versiune MyPlate, există un loc în fila Progres pentru ca dvs. Serios, ia-le. Dacă nu vă simțiți în cea mai bună formă acum, înțelegem că s-ar putea alăturați- vă pierderea în greutate nu vă simțiți bine să vă scoateți hainele și să vă pozați pentru cameră.

Fără imagini, s-ar putea să nu fie la fel de evident cât alăturați- vă pierderea în greutate mult poate aduce apariția pierderea în greutate, tonifierea și câștigarea mușchilor.

  • 11 sfaturi pentru a vă ajuta să câștigați la pierderea în greutate și fitness - Sănătate -
  • Alăturați-vă comunității noastre gratuite - Pierderea în greutate pentru femei
  • Nu stiu despre tine, dar eu chiar cred că un stimulent de bani cu siguranță m-ar motiva să rămânem la obiectivele mele!

Uneori, fotografiile vor avea un impact mai mare decât numărul de pe scară! Înțelegem că este posibil să NU doriți să zâmbiți în pozele dvs. Nu am zâmbit în al meu!

Alăturați-vă pierderii în greutate Prezentare generală

Este posibil să nu vă simțiți mulțumit de felul în care arătați. Le poți păstra doar pentru tine. Pentru bărbați, faceți fotografiile purtând pantaloni scurți sau un costum de baie fără cămașă.

alăturați- vă pierderea în greutate arderea grăsimii burtei

Pentru femei, faceți fotografiile într-un bikini sau pantaloni scurți de gimnastică strânși și un sutien sport. Este important să vă vedeți stomacul și asigurați-vă că nu-l aspirați!

Probabil că veți vedea cele mai pronunțate modificări ale dumneavoastră în zona stomacului. Iată un videoclip cu mai multe sfaturi: 6.

1. Aflați câte calorii ar trebui să mâncați și țineți evidența.

Înregistrați-vă măsurătorile și greutatea astăzi! Uneori vei pierde centimetri de talie și picioare înainte de a pierde multe sau orice kilograme pe cântar.

Ia doar o măsurătoare cu bandă. Notează-le și notează și data. Ar trebui să luați din nou măsurătorile după ce au trecut 15 zile. Și apoi, măsoară-te din nou în ziua 30 și în ziua În MyPlate, există un loc în fila Progres în care puteți introduce măsurătorile și apoi vizualiza graficele de progres pe măsură ce se modifică în timp, când le actualizați la fiecare 15 zile.

Cum să mențineți pierderea în greutate

Iată un videoclip cu mai multe informații despre cum să luați măsurătorile: 7. Motivați-vă prin concursuri, șansa de a câștiga bani și succesele pierderii în greutate ale altor persoane. Cea mai bună metodă de a pierde grăsime care au fost cele mai mari povești de succes ale noastre.

Păstrați-vă la curent cu cele mai recente informații despre alimentație sănătoasă și fitness. COM, astfel încât să puteți fi la curent cu cele mai recente sfaturi ale experților în domeniul sănătății și fitnessului. Sprijiniți-vă pe prietenii de antrenament și de slăbire pentru asistență și motivație și pentru a obține răspunsuri la întrebările dvs. Am avut niște prieteni de antrenament minunați în timpul grupului meu de testare de fitness Beachbody. Ori alăturați- vă pierderea în greutate câte ori ne simțeam flămânzi, înnebuniți, gâfâiți sau ne-am lipit cu greu de dietele noastre, ne-am trimis prin e-mail sau ne-am oprit unul lângă celălalt birou pentru a ne face mai mult.

COM, unde veți găsi mii de oameni cinstiți, cu aceeași idee, care oferă sfaturi, sprijin și răspunsuri tuturor a întrebărilor dvs.